Digital Detox retraite
23 november – 2 december 2026
Digital detox klinkt spannend — je gaat het omarmen.
We hangen tegenwoordig allemaal aan scherm en telefoon. De telefoon is een soort derde hand: zonder kun je je bijna niets meer voorstellen. En zoals bij elke gewoonte is toegeven lastig: “It’s not that bad…, I do take my rest without my mobile phone…, I don’t look at social media that often….” .
De waarheid is anders
Denk eerlijk na: hoeveel uur per dag zit je op je telefoon of achter een scherm? Tijd voor een digital detox? Niet cold turkey, maar stap voor stap. Samen, dat maakt het lichter.
We krijgen elke dag zoveel prikkels; af en toe moet je je daartegen wapenen. Twee soorten prikkels: intern (gedachten, gevoel, emotie) en extern via je zintuigen — zo’n 11 duizend per seconde. Niet gek dat mensen overprikkeld raken en moe of gestrest zijn. Deze retraite is geen medische behandeling.
Wat doen we in deze 10 dagen?
Vooral rust. Een vaste, niet te volle dag. Regelmaat: je hoeft niet te bedenken wat je doet. Eten en drinken is geregeld. Plus verbinding met de natuur. Zo kom je weer bij jezelf. Jungle-geluid ’s nachts, stilte onder water bij het snorkelen, een waterval, ceremonies en meditaties.
De uitnodiging
Margo, coach ter plekke, oefent met je: aandacht bij jezelf, adem, gedachten steviger op de grond. Geen therapie. Dagelijks yoga op elk niveau — optioneel, of het nu je eerste les is of je al verder bent. Yogadocent Astrid werkt op jouw niveau.
En: 24 uur vipassana in deze periode. Twee dagen stilte: geen praten, geen oogcontact, geen telefoon of boek. Naar binnen, met meditatie en yoga, schrijven wat er vanbinnen speelt. Daarna delen. Magisch.
Er is ook een retraite voor jongeren die leren, groeien en avontuur willen combineren. Een jongerenretraite van 8 dagen, met elkaar en met jezelf. Begeleiding door Margo: veel levenservaring, jong van hart.
